Berichten

Online Yoga Workshop

Ter gelegenheid van Internationale Yoga Day op 21 juni 2020 gaven wij (RadjGeoffrey en Janice) een online yoga workshop bestaande uit 3 onderdelen.
Bekijk hier onze opnames op Youtube:
Deel 1 (Radj): https://lnkd.in/eckyunr
Deel 2 (Janice): https://lnkd.in/e7qx2xd
Deel 3 (Geoffrey): https://lnkd.in/eQ9wi5P

#yoga #workshop #yogi #yogini #InternationalYogaDay #asana #pranayama #yogahoudingen #ademhaling #ontspanning

Yoga Weekend Retreats in oktober en november 2020

Vanwege grote belangstelling voor ons yoga weekend retreat in oktober, zijn we inmiddels volgeboekt! We hebben daarom besloten om het retreat nog een keer te organiseren, deze keer van 20 t/m 22 november 2020.
In deze bijzondere tijd is het belangrijk om ook af en toe tijd voor jezelf vrij te maken. Op vakantie gaan naar het buitenland zit er voorlopig niet in voor de meesten van ons. Daarom bieden wij een mooi alternatief in Nederland zelf: Tijdens het Yoga Weekend Retreat sta jij centraal, kom je weer in verbinding met jezelf en beleef je een zuivere quality me-time, zowel voor je lichaam als voor je geest.

Twee ervaren yogadocenten (Yograj & Janice) nemen jou mee op een reis door jouw lichaam, door jouw geest en naar jouw ademhaling. Het programma bestaat uit een mooie balans van fysieke yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen en yoga nidra.
Tijdens het weekend zul je ook proeven wat stilte met jou kan doen, wat de natuur jou te vertellen heeft en mag je heerlijk genieten van diverse sauna’s en een Turks stoombad. Kortom, veel ontspanning en een ware traktatie voor jezelf!

Het weekend wordt verzorgd op een prachtige 4-sterren locatie midden in de Veluwse bossen. Alleen de locatie al brengt je tot rust!

Deelname voor het hele weekend is slechts €299,- per persoon (inclusief 2 overnachtingen op basis van 2-persoonskamers, 2x diner, 2x lunch, 2x ontbijt en toegang tot het wellness center* met diverse sauna’s en Turks stoombad). Een éénpersoonskamer is mogelijk. Hier geldt een toeslag voor.

Meld je snel aan, want vol is vol!
Toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden.
Klik hier voor het programma.
Voor meer informatie of om je aan te melden, kun je mailen naar: info@janice-aliar.com

Toegang tot het wellness center is onder voorbehoud van eventuele Covid-19 maatregelen. In dat geval (bij verscherpte Covid-19 maatregelen) wordt een alternatief aangeboden.  

VERHUISBERICHT: Voortaan massages in een yurt bij Yurtlife

Vanaf 1 augustus 2018 geeft de voorzitter van Sapna Foundation (mw. Janice Aliar) heerlijke Ayurvedische ontspanningsmassages in de prachtige yurts bij Yurtlife in Zaandam.
Bij YurtLife beleef je een Zen moment voor jezelf! De behandelingen in Yurts worden gedaan met de luxe van eeuwenoude “eenvoud”.
In Mongolië worden deze nomadetenten Ger genoemd. Dit betekent huis of thuis. Een veelzeggende naam voor een “tent”. De sfeer van de yurts is warm en behaaglijk en de ruimte zal je verbazen. Ontspannen gaat als vanzelf.
YurtLife is zeer goed bereikbaar met de auto (vlakbij de snelweg) en met de trein (2 minuten lopen vanaf station Zaandam Kogerveld).
Ook zijn er genoeg gratis parkeerplaatsen voor de deur. Het adres is Cornelis van Uitgeeststraat 2B, 1508 EH Zaandam.
Maak een afspraak voor een zen moment! Bel of mail: 06-48326802 of janice.aliar@gmail.com
Enkele beoordelingen van mensen die reeds een massage bij Janice hebben geboekt:
  • Remco op 15 februari 2018:
    ‘Een paar dagen geleden een fijne massage van Janice mogen ontvangen. Lieve, goedlachse vrouw met een nette, schone ruimte. Ik kom zeker weer terug’.
  • René op 2 december 2017:
    ‘Gisteren een heerlijke massage ontvangen van Janice. Ze geeft goede en heerlijke massages en geeft je weer de energie die je nodig hebt. Neemt de tijd en geeft je de volle aandacht. Voor mij een zeer positieve ervaring. Tot de volgende keer Janice!’
  • Pier op 18 november 2017:
    ‘A relaxing, muscles relieving massage made with a soft touch by a professional and skilled masseuse in a clean, warm and comfortable studio. Highly recommended’.
  • Marvin op 7 november 2017:
    ‘Het was een erg fijne massage, veel spierpijn die ik had was verdwenen na een uurtje gemasseerd worden door Janice. Zeker een aanrader als je de rust zoekt en ook voor pijnverlichting’.
  • Simone op 17 juli 2017:
    ‘Zodra je de ruimte binnenstapt, voel je de prettige sfeer die er heerst. Janice is rustig, vriendelijk en zeer professioneel. Ik stapte werkelijk compleet ontspannen de deur weer uit!’
  • Rishi op 15 augustus 2017:
    ‘Ik heb een hele fijne Ayurvedische massage gehad van Janice. Het voelde als helend! Janice is een bron van positieve energie!’
  • Richard op 2 augustus 2017:
    ‘Ik ga voor massage regelmatig bij Janice. Zij is een echte pro die ook gespecialiseerd is in de Ayurvedische massage. Zij is een echte aanrader!’
  • Autar op 16 juli 2017:
    ‘Ik ben zeer tevreden over de Ayurvedische massage verzorgd door Janice. Heel gezond voor het lichaam!’
  • Navin op 16 juli 2017:
    ‘Aanrader als je even wilt ontspannen en tot jezelf wilt komen’.
  • Jacqueline op 15 juli 2017:
    ‘Ik heb een heerlijke Ayurvedische massage van Janice gehad. Fijne ruimte en een prettige energie.’
  • Martin op 30 april 2017:
    ‘Onlangs bij Janice geweest voor een heerlijke ontspanningsmassage, Voor mensen die van een Ayurvedische houden is dit zeker een aanrader’.
Yurt van binnenLogo Yurtlife

Yoga in de gevangenis

De voorzitter van Sapna Foundation (Janice Aliar) geeft elke week yogalessen aan gedetineerden in de gevangenis in Westzaan (Justitieel Complex Zaanstad). Hieronder deelt zij haar ervaringen:
‘Sinds april 2017 geef ik wekelijkse yogalessen aan mannelijke gedetineerden in de gevangenis in Westzaan. Veel mensen vragen me hoe dat is, of het eng is, of het veilig is, etc. Graag deel ik daarom mijn ervaringen over het yogales geven in de gevangenis: Het is ontzettend leuk om te doen. Het is elke week een heel avontuur om daar in het stiltecentrum/de yogaruimte te komen: toegangspasje, veiligheidscontroles, pieper, deuren, camera’s, lange gangen, nog meer deuren en nog meer camera’s voordat ik eindelijk mijn yogamatje kan uitrollen en de mannen mag verwelkomen. Natuurlijk was ik de eerste les best zenuwachtig; hoe zullen de mannen reageren op de yogaoefeningen, op mij als docente, op het chanten van de ‘AUM’ mantra, op het sluiten van hun ogen, etc. En natuurlijk ging het ook even door mijn hoofd dat die mannen niet voor niets binnen zitten, ze hebben waarschijnlijk iets gedaan wat niet correct is. Ik weet niet waarvoor de mannen opgesloten zitten en dat is ook beter. Anders zou ik tijdens de les kunnen denken: ‘Oh, jij bent een moordenaar, jij bent een drugsdealer, jij een verkrachter, etc.’ Dat lijkt me geen goede basis om les te geven. Mijn taak als yoga docente is om niet te oordelen en de mannen te behandelen als elke andere leerling aan wie ik de positieve effecten van yoga mag proberen over te dragen, zodat er minder stress wordt ervaren en hopelijk leidt dit tot het (enigszins) verbeteren van hun leven. De samenstelling van de groep is heel divers: blanke mannen, mannen van Marokkaanse afkomst, Antilliaanse afkomst, Oost-Europese afkomst, etc. Ik geef de lessen meestal in het Engels, omdat er ook niet-Nederlands sprekende mannen deelnemen.

Elke week is het weer even afwachten hoeveel mannen er zullen verschijnen, maar de reacties van de deelnemers zijn ontzettend positief en er zijn een aantal die elke week gegarandeerd naar de yogales komen. Het valt me op dat de mannen dankbaarheid tonen na afloop van de lessen en ze benaderen mij beleefd en met respect. Het mooiste compliment wat ik als docente heb gekregen, is dat enkele mannen onderling aan het praten waren en elkaar vertelden dat ze zeker yoga zullen blijven doen als ze uit de gevangenis zijn. Eén van de mannen zou de volgende dag vrij komen en vertelde dat zijn zus hem al heeft ingeschreven bij een yogaschool in Amsterdam omdat hij haar verteld had hoe fijn hij de lessen in de gevangenis vindt. Daarop reageerde een andere gedetineerde dat hij elke dag yoga zal blijven doen, ook als hij uit de gevangenis is. Wat mij ook erg goed doet om te horen is dat de meesten de yogales als het enige lichtpuntje van de hele week zien en er echt naar uit kijken. Na afloop van elke les vragen we altijd hoe de mannen zich voelen. Reacties als ‘ik voel me helemaal ontspannen’, ‘mijn hoofd is helemaal leeg’, ‘het voelt heerlijk’ ‘ik kan beter slapen door de yoga’ zijn veelvoorkomende reacties die we krijgen. Oftewel, yoga heeft effect, ook bij gedetineerden.

Het personeel van de inrichting wil ook graag aan de yoga. Enkele bewakers hebben aangegeven dat de mannen na de yogales altijd heel ontspannen zijn, grapjes maken en heel anders zijn dan de overige dagen van de week. Inderdaad, yoga heeft effect.

Het leven in de gevangenis is niet makkelijk: Als gedetineerde kunnen allerlei gedachten door je hoofd spoken, allerlei zorgen kunnen je bezig houden. Maar zoals één van de mannen zo mooi verwoordde: ‘Door binnen te zitten, krijg je automatisch de gelegenheid om ook de reis naar binnen te maken, binnen in jezelf’. Yoga kan de mannen daarbij een handje helpen, in de hoop dat als de mannen weer eenmaal buiten zijn, dat ze dan niet alleen maar gericht zijn op de buitenwereld, maar ook die plek van kalmte en vrede in zichzelf kunnen vinden die ze binnen tijdens de yogales wisten op te zoeken’.

Janice Aliar
September 2017